这种冰沙可用作早餐，因为它含有大量“长”碳水化合物，并且能补充能量。
1 芒果
2 汤匙生巧克力粒
3汤匙燕麦
4片绿色沙拉叶（任何味道不太浓的绿色沙拉，如菠菜、生菜：卷心菜、生菜、叶用生菜）
5 颗红樱桃
6 肉桂
半杯燕麦奶或水
还可以添加您选择的超级食物。
您将需要 Nutribullet 或其他功能强大的电动搅拌机。将所有原料放在一起，制成美味的冰沙。
